Приветствую Вас Гость | RSS
Вторник
22.08.2017, 10:22
Главная Регистрация Вход
Меню сайта

Категории раздела
Новости сайта Духовное целительство [30]
Тропинки к Себе [19]
Рэйки и др.духовные практики
Жемчужины мудрости [59]
Познавательные статьи
Копилка здоровья [30]
Статьи о здоровье
Музыкальная шкатулка [10]
Духовная музыка и медитации
Это интересно! [11]
Духовные законы. [7]
Мои семинары [8]
мудрые мысли [2]

Инициаци 1ступень

Инициации 2ступень

Жду Вас в группе!

Давайте дружить!

Наш опрос
Какая у Вас ступень в Рэйки?
1. У меня 2 ступень Рэйки
2. У меня 1 ступень Рэйки
3. Я Мастер Рэйки
4. Я не знаком с Рэйки
5. Собираюсь получить инициацию в Рэйки
6. Я немного читал о Рэйки
Всего ответов: 103

Главная » 2009 » Март » 20 » Гимнастика из Поднебесной. часть 1.
11:22
Гимнастика из Поднебесной. часть 1.
«Если ручка двери часто движется, она не ржавеет. Так и человек:
если он много двигается, он не болеет».
Врач и философ Шен

Среди многовекового наследия Древнего Китая большой интерес представляет традиционная китайская гимнастика. В эпоху династии Хань (II век н.э.) в Китае жил знаменитый врач Джуа То, который, наряду с различными лечебными средствами, широко применял гимнастику. Другой врач Поднебесной Чждан-Чжу говорил, что, занимаясь гимнастикой, человек глубже дышит, а при глубоком дыхании «из него выходит старое, испорченное, входит же в него новое свежее».

Глубокое ритмичное дыхание – обязательное требование китайской гимнастики – увеличивает вентиляцию легких и улучшает снабжение организма кислородом. Другой особенностью китайской гимнастики является широкое сочетание ее с приемами самомассажа.

Для достижения здоровья и долголетия китайской гимнастикой нужно заниматься два раза в день: утром, сидя в постели, и во второй половине дня на открытом воздухе. Даже в холодную погоду. При любой форме занятий гимнастикой обязательным требованием является максимальное сосредоточение на проделываемых движениях. Перед началом занятий гимнастикой можно спокойно посидеть с полузакрытыми глазами и подумать о чем-то приятном. Когда душа пришла в спокойное состояние, можно начинать упражнения.

Почти все упражнения совершаются в исходном положении, сидя на кровати в позе лотоса. Дыхание должно быть произвольным, без задержки.

Упражнение 1

Спокойное сидение с полузакрытыми глазами в позе лотоса. Произвести 15-20 глубоких вдохов и выдохов, втягивая в себя живот при выдохе и выпячивая при вдохе.

Упражнение 2

Самомассаж ушей. Растереть ушные раковины между большим и указательным пальцами, а затем ладонями. При проведении ладоней вниз уши отгибаются вниз, при проведении ладоней вверх - принимают свое обычное положение. Повторить 20 растираний между пальцами и 20 растираний ладонями.

Упражнение 3

Сжимание зубов верхней и нижней челюстей. 20-30 раз крепко сжать зубы, затем проделать 30-40 постукиваний зубами.

Упражнение 4

Круговое движение языком по передней поверхности зубов верхней и нижней челюси – 20 раз в одну сторону и 20 раз в другую сторону.

Упражнение 5

Раздувание щек. Произвести 30-40 раздуваний щек в среднем темпе.

Упражнение 6

Самомассаж крыльев носа. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей начинайте поглаживать крылья носа. Движения начинаются у переносицы, проводятся к углам рта и в обратном направлении. С легким нажимом повторить упражнение 15-20 движений в среднем темпе.

Упражнение 7

Самомассаж головы. Поглаживание головы осуществляется раскрытой ладонью правой или левой руки, начиная со лба в направлении к затылку и обратно 10-15 раз, после чего концом большого, указательного или среднего пальца произвести вибрирующие, надавливающие движения на точку, соответствующую месту соединения затылка с шейными позвонками. Надавливающие, вибрирующие движения пальцем на указанную точку проводить 10-20 секунд.

Упражнение 8

Самомассаж бровей. Тыльной стороной вторых фаланг больших пальцев обеих кистей проводить поглаживание бровей от переносицы к вискам и в обратном направлении с небольшим нажимом, глаза должны быть закрыты. Произвести 20-30 движений в одну и другую сторону.

Упражнение 9

Движения глаз. Закрыв глаза, произвести ими круговые движения (налево, вверх, направо, вниз), а также в обратном направлении. Это движение в медленном темпе повторить 10 раз в одну и другую сторону, после чего закрытые глаза слегка погладить пальцами, раскрыть их и сделать несколько быстрых мигательных движений.

Упражнение 10

Движение раскрытыми глазами по горизонтали в ту и другую сторону. В исходном положении сидя, голова смотрит прямо вперед, вытянуть правую руку в сторону, разогнув ее кисти и расставив пальцы, глаза зафиксировать на кончиках пальцев вытянутой руки (скорость в правую сторону). Затем вытянутая рука медленно движется перед лицом по горизонтали в направлении левого плеча. Взгляд постоянно направлен на двигающуюся руку, т.е. глаза постепенно скашиваются в противоположную сторону (левую). Аналогичное движение руки и глаз проводится в обратном направлении. Таких движений сделать 5 в одну сторону и 5 - в другую.

Ценность упражнений заключается в том, что они не сложны по своей структуре, выполнение их не дает большой нагрузки, кроме того, их легко индивидуализировать, в то же время, они достаточно динамичны, а при движениях самомассажа вовлекаются в работу относительно большие мышечные группы, хотя амплитуда этих движений невелика.

Продолжение следует...
Автор: Инна Седых
Категория: Копилка здоровья | Просмотров: 1541 | Добавил: Ирина
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Форма входа
Логин:
Пароль:

Всё о рэйки на дом

Подпишись на видео

Подпишись на видеоканал Школы Духовного Развития "Вселенная Рэйки"

И получи доступ к новым видеомедитациям, видеоурокам и другим полезным материалам школы

Для этого в форме ниже нажми серую кнопку SUBSCRIBE


Появились вопросы?

Задай мне их в Skype

Мой статус

Или по электронной почте

Или задай мне свой вопрос в "Одноклассниках".

Статистика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Новое в форуме
  • Отмаливание рода до 7 колена. (16)
  • Молитва на возврат энергий. (10)
  • 霊気 Молитва от гордыни. (1)
  • Обязательное правило для получения настройки (35)
  • Молебен о снятии родового проклятия (20)
  • Вопрсы и ответы (8)
  • Небесная Валериана (6)
  • Веление перед чтением молебна (7)
  • Давайте познакомимся! (89)
  • О законе Компенсации Энергии (9)

  • Мои проекты:
  • Сайт "Инициации в Рэйки"
  • Моя группа на Одноклассниках Школа Духовного развития "Вселенная Рэйки".

  • Архив записей

    www.celitelstvo.su ©2008 - 2017

    Размещение материалов с данного сайта ЗАПРЕЩЕНО без активной ссылки на наш сайт в каждом скопированном материале

    LightRay Яндекс.Метрика
    Эзотерический портал Живое Знание - место духовного развития и обмена Новым Знанием.